Lestijden BJJ volwassenen

Denk je aan Jiu Jitsu? Maar je weet het nog niet zeker? Kom dan langs voor 2 gratis, vrijblijvende proeflessen.

dagtijdles
maandag07:00 – 08:00BJJ Drilling
18:30 – 20:30BJJ Intermediate
dinsdag07:00 – 08:00BJJ Drilling
10:30 – 12:00BJJ Competition
18:00 – 19:15BJJ Fundamentals
woensdag07:00 – 08:00Grappling Drilling
18:30 – 20:30BJJ Advanced
donderdag07:00 – 08:00BJJ Drilling
11:00 – 13:00Grappling Fundamentals
18:00 – 19:15Grappling Open mat
vrijdag18:30 – 20:30Grappling / MMA
zaterdag12:00 – 13:30BJJ Fundamentals
zondag10:00 – 12:00BJJ Intermediate
12:00 – 13:30Grappling Fundamentals

Lees waar we voor staan en hoe we trainen

Lees alles over de abonnementen

Onze BJJ trainers

Brazilian Jiu Jitsu trainingen

Op maandag, dinsdagwoensdag, zaterdag en zondag wordt er voornamelijk Brazilian Jiu Jitsu beoefend. Iedere training beginnen we met een stevige warming-up en basis oefeningen/drills (waaronder judo worpen en worstel takedowns). Vervolgens worden er enkele technieken uitgelegd vanuit een specifieke (basis) positie: side control, mount, half guard, guard etc. We eindigen de lessen altijd met rondes sparren. Het is de bedoeling dat je tijdens deze sparring probeert de technieken die je net geleerd hebt, toe te passen om ze in een realistische situatie te trainen. Soms beginnen we staand, soms vanuit de positie die we net getraind hebben (position sparring).

grondgevecht

Om extra focus op de basis te houden zijn er fundamentals lessen op dinsdag en zaterdag. We noemen dit bewust geen beginnerslessen omdat wij fundamentals voor alle niveaus belangrijk vinden. Uiteraard motiveren wij om te beginnen bij de fundamentals.

Voor de gevorderden is er op woensdag ook een advanced training tijdens welke we focussen op complexere posities en technieken. De sport ontwikkelt zich continu, waardoor er steeds nieuwe technieken bij komen. Het is daarom belangrijk deze ook te trainen om zo niet achter te raken.

Kickboks, Grappling en MMA trainingen

Op vrijdag beginnen we de training natuurlijk ook met de warming up. Daarna trainen we de basis kickbokstechnieken en sluiten dit af met enkele rondes sparren. Het tweede uur gaan we verder met grappling (no gi). Ook hier trainen we enkele basis technieken om deze vervolgens te oefenen in enkele rondes sparren. Voor diegene die een stapje verder willen kunnen tijden deze sparring ook MMA sparren waarbij er ook gebruik gemaakt mag worden van slagen naar het hoofd en lichaam.

Zondag is er een fundamental no-gi/grappling class tijdens welke de hele les op technieken en pakkingen wordt gefocussed zonder Gi (pak). Er zijn genoeg toernooien voor deze tak van sport en de combinatie van BJJ en No-Gi/Grappling is erg effectief. De meeste BJJ kampioenen presteren op hetzelfde niveau bij No-Gi doordat technieken in dezelfde lijn liggen

DutchEnglishPortuguese